1、健身房的锻炼必不可少。

    不管是男模还是女模，健身房的修炼必不可少，男模通过健身增加自己的肌肉，塑造男性完美身材；女模也要做适量运动，减少脂肪，如果可以修炼出完美的腰部曲线就更加完美。

2、多才多艺。

    才艺培养对于模特塑造身材、气质非常重要，舞蹈可以加强肢体表语言达能力，音乐的理解可以让你轻松驾御T台，达到修身养性的目的。

3、饮食大法。

    作为模特，是要以牺牲饮食为代价的职业，如果你海吃海喝还不胖的话，恭喜你，你太有福气了。模特食谱的要点是每天保证食物总热量为1200千卡，饮食上讲究细嚼慢咽，多喝水，不饿不食，节食只限一餐。

4、户外运动。

    户外运动不仅仅可以放松心情，呼吸新鲜空气，而且可以大量消耗脂肪，增强体质，促进身体排泄的增加，让有毒物质排出体外。为什么大商场有很多美女，因为她们天天逛街，如此运动，身材能不好吗？

    只要有心，坚持去做，即使不是模特，也可以塑造出完美身材，但是最好不要以节食，减肥药为代价，把美建立在伤害身体的基础上。