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本帖最后由 vte2011 于 2011-5-17 11:12 编辑
HI,大家好。好久没来这网了。不知大家还记得我不，最近我一直在瘦身,每天在坚持在健身房运动,每天坚持两到三个半小时,第一个小时首先练练器械,这样能练出肌肉,第二个小时开始练健美操,先热热身,第三个小时开始练瑜伽,这样能便你的身材得到拉伸和腿得到完美线条修长,最后半个小时利用弹动机把腰大小腿多的脂肪给震掉,只要你坚持一个月。相信你瘦身一定能成功，这是我的一个瘦身经验,不过观健还是饮食问题, 这个一定要控制好,首先可以适当的吃些饭,然后再运动,这样有利于消化,运动过后千万别太吃,因为运动过后能量会消耗,所以感觉有些饿,想吃东西,但是最好不要吃,因为你一吃,食物就会马上吸收了。这等于您没有运动,所以在这里提醒大家,千万别不吃饭,禁食,要合理的瘦身,这样以身体才好,这是我个人功能经验。
最近我的睡眠和饮食还有皮肤都得到了改善,而且也一直在坚持每天吃水呆和蔬菜等食物,刚开始坚持了三个月不吃肉等食物,每天坚持吃水呆和牛奶,少吃油和辣椒,这样只要慢慢坚持你的皮肤会很白,再一个就是每天多出些汗,这样有利于排放出皮肤里面的油脂和粉刺,让毛孔得到适当的伸缩,有利于处于血液,所以说,“想追求完美人生,就从身体开始”，在这里与大家分享一下我的瘦身和皮肤改善经验,以下是我的最近照片,和大家分享一下, 谢谢！我将马上要演出了,现在对自己更有信心啦~~~
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发表于 2011-5-17 11:12:13
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发表于 2011-5-17 11:49:10
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