空姐也要当妈要注意不能吃哪些食物？

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孕妇十月怀胎是最辛苦的，孕妇不仅要忍受各种孕期反应的折磨，还要在饮食上处处小心。民间有传说：“吃兔肉孩子三半唇，吃驴肉孩子脾气不好，吃狗肉孩子咬妈妈乳头”，这不是危言耸听的，孕妇在怀孕期间的饮食与未来宝宝的健康有着千丝万缕的联系。

如果饮食不均衡导致缺钙会引起妊娠高血压等，临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率，补充钙制剂，对孕产妇至关重要，各位准妈妈一定要了解补钙对自己和宝宝的重要性，这样才能生育最健康的宝宝！所以选孕妇在怀孕期间应该选择对的食物，而不是选择贵的食物，猫哆哩孕妇营养专家统计显示孕妇过多食用下列几种类的食物对胎儿影响很大。
1.不要过量食用维他命A过多的食物：
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品：
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒：
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物：
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

那么孕妇如何选择食品呢？通过猫哆哩营养专家获悉孕妇在怀孕期间选择食品主要从主食、蔬菜、水果、肉类、孕妇补钙食品等这几个方面去选择。
主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。
水果：酸角含钙居各类水果之首、柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。
动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。                    
今天推荐的是在怀孕期间应该多吃的水果，比如酸角，前面也提到酸角含钙高于其他水果。
酸角又称罗望子、“木罕”（傣语），是云南省低热河谷地区的特产之一，国内甚为罕见。酸角果肉富含钙、磷、铁等多种元素，其中含钙量在所有水果中居首位，

酸角入食，可预防中暑，促进食欲，治孕妇呕吐。用酸角制作的酸角糕，消暑解热，尤为理想，

孕妇在怀孕期间可以适当的购买一些酸角作为孕妇妊娠期间辅助食物，技能补钙，又能补充微量元素。酸角对补脑和头发很有好处。不过猫哆哩营养专家建议酸角过酸，不适合直接食用，可以选择酸角制品，比如说孕妇食品猫哆哩酸角糕，不仅口感纯正，而且还是纯天然绿色健康补钙食品。

今天就先介绍到这里吧，明天还会继续和各位孕妇妈妈们介绍一些怀孕期间应该注意的问题。


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Provence_

是的 怀孕期间不要过多的吃 含糖量较高的东西。