JM们..有谁能告诉..怎样减肥比较好..?

ritajiang

很多人天生就是那种容易胖的勒,
楼主应该问问健身之类教练.
看看有没有很好的建议

xIn疼

减肥就像戒毒啊，:qiaoqiaogaosuni:
是个既漫长又艰辛的过程，
坚持很重要，
运动减很慢的，而且容易把脂肪变为肌肉。
最好就是，不吃东西，睡前5个小时最好连水都不要多喝:jinyan:

qq241833190

:caimi: 我就是和点水就发胖的 郁闷哇

zhaoyaminecnu

我试过不吃，就成功了，脸也笑了好多哈哈

桃子~~

我觉得减肥是个持久的工程
少吃很重要 合理吃 还有许多排毒的方法也不错 杂志上有介绍
看看蔡依林 大s的吃法 更恐怖
还有就是慢跑 每天坚持 不过要半小时以上才有效果
mm加油

shenyili

原帖由 zhaoyaminecnu 于 2008-6-9 21:02 发表
我试过不吃，就成功了，脸也笑了好多哈哈

不吃？？什么概念？？

asyahss

说白啦 胖人都是吃出来的````

我每天吃一顿饭就OK了  

也不觉得饿

所以我建议楼主：零食不要吃  饿了就喝水吃水果  少吃面食（小麦里含糖最容易发胖哦）  

                切记有事没事嘴里都吃的东西   `````

                                 
我现在是自由人，每天一觉睡到中午12点多，2点左右吃顿饭，直到睡觉也不怎么觉得饿```可！练出来了！

不过我没减肥哦~~

楼主加油！坚持就是胜利！我顶你   :deyidexiao:

asyahss

错老！刚刚是说

切忌有事没事嘴里都吃着东西！

那样肉是不会长在别人身上答~~~

哈哈

の臭娃娃ぁ

米饭不吃是不对的，其实我有减肥的经历
呵呵，我一个星期就减了6斤，比较成功，从那以后体重也就没变回去了
我就是早上吃个鸡蛋，喝牛奶
中午吃点米饭，吃点清淡的菜，吃肉吃瘦的，牛肉和鱼为首选，都少吃，几乎尝一下
晚上吃蔬菜，不吃主食，或直接吃水果
你可以试试~~~

wonderful

原帖由 の臭娃娃ぁ 于 2008-6-11 21:15 发表
米饭不吃是不对的，其实我有减肥的经历
呵呵，我一个星期就减了6斤，比较成功，从那以后体重也就没变回去了
我就是早上吃个鸡蛋，喝牛奶
中午吃点米饭，吃点清淡的菜，吃肉吃瘦的，牛肉和鱼为首选，都少吃，几乎尝 ...

我也差不多，大一的时候狂吃，天天睡觉前还要吃饼干，猛增到110
受了非常大的刺激，于是过完年回学校就开始控制饮食，少吃肉，晚上水果，远离零食，到夏天就减到96了
瘦了过后就放松了，经常晚上吃烧烤什么的也没反弹，反而还又瘦了:qq44: